Приветствую Вас, Гость
Главная » Файлы » В помощь родителям » Папа-Мама-Логия

ФУ для занятий дома
[ Скачать с сервера (25.5Kb) ] 24.08.2011, 15:29
               Уважаемые родители! Наша с  Вами общая цель - сохранить и приумножить здоровье школьников. Основная причина многих болезней детей - гиподинамия, то есть, дефицит двигательной активности в течение дня. На уроках физкультуры им обеспечивается минимально-необходимый уровень физической нагрузки, однако, необходимо, что бы ребенок  занимался спортом дополнительно.Предлагаю Вам вместе с Вашими детьми выполнять дома несложные, но эффективные упражнения, которые помогут ребенку (и Вам) быть в хорошей физической форме.

 Предлагаю  Вашему ребенку выполнить самостоятельно
следующие упражнения:

- Поднимание туловища из положения лежа (пресс) 20-30 раз

- Сгибание – разгибание рук в упоре лежа (отжимания) 15-20 раз

- Прыжки на скакалке 200 раз (если нет скакалки, то обычные упругие прыжки на месте).

- Лежа на животе, руки за головой, ноги закреплены. Прогибаясь в пояснице, поднимать туловище вверх (упражнение для мышц спины) 20 раз.

- Сидя на полу, ноги широко разведены в сторону. Наклоны вперед, доставая грудью пол – 
10 раз.
Категория: Папа-Мама-Логия | Добавил: ALV
Просмотров: 520 | Загрузок: 88 | Рейтинг: 5.0/2
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: